Блог

Dec 08, 2023

Лучшие наборы гантелей 2023 года для домашних тренировок по мнению эксперта

Отправить Δ Спасибо, что связались с нами. Мы получили вашу заявку.

Представлять на рассмотрение

Д

Спасибо что связались с нами. Мы получили вашу заявку.

Независимо от того, является ли ваша цель привести себя в тонус или нарастить мышечную массу, вы не сможете превзойти домашний тренажерный зал. Тем не менее, качественный набор гантелей — хорошая инвестиция.

Конечно, у вас может быть набор 10-фунтовых гирь возле подставки под телевизор, но комплект из мягкого неопрена или штанги могут обеспечить различные варианты веса и внести больше разнообразия в ваши тренировки.

«С гантелями можно выполнять тысячи движений», — рассказала The Post Анна Кайзер, основательница собственной студии. «Что бы вы ни делали в жизни, вы можете использовать гантель, чтобы увеличить сложность. Если вы приседаете или даже просто гуляете, вы можете использовать гирю».

Тренер из Нью-Йорка, имеющий более чем 20-летний опыт работы в фитнес-индустрии, также имел линию спортивных товаров в Target, был соорганизатором программы ABC «Моя диета лучше, чем ваша» и сертифицирован Национальной академией спортивной медицины и Функциональная анатомия движений и травм на горе Синай.

Нажмите, чтобы перейти к лучшим наборам гантелей:

Однако Кайзер не просто личный тренер. Она является тренером знаменитостей Шакиры, Сары Джессики Паркер, Келли Рипы, Софии Вергары и Алисии Киз, а также других клиентов-звезд Голливуда.

От упражнений с гантелями и упражнений на укрепление корпуса для подготовки Шакиры к ее знаковому выступлению на Суперкубке за четыре месяца до тренировки на сгибание рук на бицепс и жим плеч для подготовки Сары Джессики Паркер к перезапуску «Секса в большом городе» (подробнее об этом в примерах тренировок знаменитостей ниже). ), Кайзер варьирует свои действия в зависимости от клиента. И она считает, что гантели — один из самых универсальных вариантов снаряжения даже для новичков.

«Вы можете начать с любого веса, и это здорово — они начинаются с одного фунта и продолжаются дальше, так что любой человек на любом уровне может использовать гантель», — сказала она. «Вы можете видеть свой прогресс, и это отличная причина купить набор гантелей, потому что цель — стать сильнее».

Собираетесь ли вы посетить одно из занятий Кайзера в прямом эфире или просто хотите начать свой собственный план движений и повторений, мы собрали лучшие наборы гантелей, которые можно купить. И обязательно ознакомьтесь с нашими часто задаваемыми вопросами ниже, где вы найдете советы о том, сколько весить, когда менять свой вес, а также о тренировке Шакиры, которую вам нужно попробовать как можно скорее.

«Любая гантель, которую вы можете взять в руки — идите, идите немедленно», — сказал Кайзер. «Когда разразился COVID-19, было очень трудно найти гантели из-за всех домашних тренировок, но трехфунтовая гиря — это трехфунтовая гиря. Неважно, где вы их покупаете; это личное предпочтение».

Тем не менее, Кайзер выделил некоторые вещи, которые следует учитывать при покупке гантелей:

Дополнительные варианты можно найти на Amazon, Dick's Sporting Goods, Target и Walmart.

«Я рекомендую купить набор гантелей — три, пять и восемь фунтов — чтобы вы могли начать с чего-то простого, а затем постепенно увеличивать его», — сказал Кайзер.

Этот набор из двух предметов от BalanceForm отлично подходит, если вы хотите поднять пять фунтов и предпочитаете металлические гантели вместо неопрена.

Увы, у нас есть бахвальство. Набор гантелей Papababe со стойкой с А-образной рамой идеально подходит для украшения домашнего тренажерного зала и отлично подходит для продвинутых поклонников фитнеса, нуждающихся в новом оборудовании.

Эти гантели веселого цвета — еще один вариант с весом три-пять-восемь, который Кайзер рекомендует для домашних тренировок.

Portzon, настраиваемый по вашему выбору, предлагает универсальность для онлайн-покупок с гантелями. Кроме того, фиолетовый цвет слишком шикарный для тренировок, чтобы от него отказаться.

Если вам просто нужна трехфунтовая гантель без излишеств, у CAP есть ярко-розовая гантель менее чем за 5 долларов. Однако, вероятно, лучше добавить в корзину два, чтобы разнообразить тренировку.

Регулируемый набор гантелей East Mount, разработанный в современном стиле, представляет собой элегантный набор из двух гантелей с чугунным сердечником и мягким резиновым покрытием. Да, это действительно лучшее из обоих миров.

Знаменитый фитнес-тренер Анна Кайзер поделилась примерами тренировок и ответила на все наши вопросы о включении гантелей в свои тренировки. Звучит просто, но это еще не все.